Ăn khoai lang có tăng cân không? Và nổi mụn không?

Khoai lang là món ăn khá bổ dưỡng và được yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên có bao giờ bạn thắc mắc ăn khoai lang có tăng cân không và ăn khoai lang có nổi mụn không? Câu hỏi sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây, các bạn hãy cùng tham khảo nhé!

Ăn khoai lang có tăng cân không?

Khoai lang là một món ăn rất quen thuộc đối với người dân Việt Nam, chúng được chế biến làm nhiều món ngon phổ biến mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Ăn khoai lang giảm cân hay tăng cân hoàn toàn tùy thuộc vào cách bạn ăn khoai lang như thế nào.  Có những phương pháp giảm cân dựa vào khoai lang là thực phẩm chính. Nhưng cũng có những người lại sử dụng khoai lang để tăng cân.

Một chế độ ăn giàu tinh bột, giàu đường, cùng các chất béo sẽ giúp bạn tăng cân chóng mặt. Khoai lang khá giàu tinh bột, khi để lâu sẽ rất ngọt do có chứa đường (do tinh bột chuyển hóa thành). Khoai lang sẽ là một khẩu phần ăn giàu calo cho các bạn gầy nếu chiên, rán, xào,…Thêm vào đó, khoai lang khá dễ ăn, lại có nhiều chất xơ, giúp tiêu hóa tốt hơn.

Ăn khoai rang rán, chiên, xào sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả.

Ăn khoai rán, chiên, xào sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả.

Trong thành phần của khoai lang hoàn toàn không chứa chất béo và cholesterol nên có tác dụng ngăn ngừa quá trình chuyển hoá thành chất béo tích tụ trong cơ thể, đồng thời nó còn chứa các chất khó phân huỷ trong dung môi hữu cơ nên nhanh tạo cảm giác no bụng, đẩy lùi cơn đói nhanh chóng. Chính vì những lý do trên mà khoai lang được coi là thực phẩm vàng để giảm cân.

Vì vậy, bạn nên cân bằng khẩu phần ăn của mình sao cho phù hợp để cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt nhất nhé.

Ăn khoai lang nhiều có nổi mụn không?

Câu trả lời là không, không những chúng không gây nổi mụn mà còn có tác dụng làm giảm mụn một cách hiệu quả.

Trong khoai lang có rất nhiều chất xơ, chất này có tác dụng kéo theo những cặn bã bám víu, tồn đọng trong hệ tiêu hóa, giúp đào thải độc tố ra ngoài một cách dễ dàng. Tránh tình trạng độc tố tích tụ bên trong cơ thể dẫn đến tình trạng kích thích khả năng hoạt động của tuyến bã nhờn gây nên hiện tượng lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Đây chính là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng viêm nhiễm và nổi mụn.

không bị nổi mụn mà lại có tác dụng làm đẹp da, tốt cho sức khỏe.

Ăn khoai lang không bị nổi mụn mà lại có tác dụng làm đẹp da

Khoai lang có chứa một lượng lớn vitamin C có tác dụng chống oxy hóa làm chậm quá trình lão hóa cho da. Ngoài ra, vitamin này còn có tác dụng tăng độ đàn hồi và sức đề kháng cho da chống lại sự xâm nhập của các vi khuẩn gây mụn.

Ngoài ra, trong khoai lang còn có vitamin A có tác dụng kích thích sản sinh collagen, làm tăng khả năng liên kết của các tế bào da. Lượng collagen sản sinh làm săn chắc da giúp làm sạch và se khít lỗ chân lông giúp làm giảm và ngăn ngừa mụn hình thành.

Chính vì thế khi ăn khoai lang không những không bị nổi mụn mà lại có tác dụng làm đẹp da, tốt cho sức khỏe.

Trên đây chúng tôi vừa trình bày, giải quyết 2 vấn đề là ăn khoai lang có tăng cân không và ăn khoai lang có nổi mụn không. Hy vọng những thông tin chúng tôi vừa trình bày sẽ giúp ích nhiều cho các bạn trong quá trình sử dụng khoai lang.