Y học hiện đại ngày càng phát triển nhưng bên cạnh đó, y học cổ truyền vẫn giữ được vị trí quan trọng của mình. Bài viết sau đây sẽ bật mí cho bạn biết cách giảm cân theo y học cổ truyền an toàn và hiệu quả.
Lá sen
Sen từ lâu đã được y học cổ truyền sử dụng trong làm đẹp. Tất cả bộ phận của sen đều có tác dụng trong làm đẹp, trong đó lá sen được nhiều chị em tin dùng trong giảm cân. Không chỉ là một vị thuốc bổ, dùng lá sen để giảm cân là một phương pháp hiệu quả và an toàn.
Tác dụng giảm cân của lá sen đến từ chất Flavonoid có nhiều trong sen. Đó là chất có tác dụng hạ lipid, cholesterol trong máu, đồng thời giúp giảm mỡ, làm săn chắc cơ thể và tác dụng giảm cân hiệu quả. Flavonoid cũng là chất ngăn oxy hóa hữu hiệu nên đây là phương pháp giảm cân được nhiều người ưu chuộng, vừa tốt cho sức khỏe – dinh dưỡng mà còn bảo vệ cơ thể, giúp ngăn ngừa nhiều bệnh như xơ vữa động mạch, thoái hóa gan, tai biến mạch máu,…
Bên cạnh giảm cân, lá sen còn có nhiều tác dụng cho sức khỏe
Cách giảm cân bằng lá sen rất đơn giản, bạn chỉ cần dùng lá sen sắc lấy nước uống hoặc sắc lá sen đặc và lấy nước đó nấu cháo dùng ăn thường xuyên.
Râu ngô
Có thể bạn chưa biết rằng râu ngô có khá nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe chúng ta. Theo Y học cổ truyền, râu ngô có tính bình vị ngọt, có tác dụng thông mật, lợi tiểu, thanh nhiệt cơ thể. Râu ngô có chứa hàm lượng lớn các loại vitamin: A, K, B1, B2, B6, H,… và nhiều chất có lợi như acid pantothenic isotol, các steroid, các saponin,… Do đó râu ngô có thể chữa sỏi đường tiết liệu, viêm thận, xuất huyết, cao huyết áp,… và một tác dụng không thể không nhắc tới đó là giảm cân hiệu quả. Những chất đắng, dầu béo, chất vi lượng có trong râu ngô giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.
Bạn có thể dùng râu ngô khô hoặc râu ngô tươi để giảm cân. Với râu ngô khô, bạn chỉ cần cho râu ngô vào nước, sau đó đun sôi và lấy nước uống hằng ngày. Bạn có thể thêm lá dứa hoặc mía nhằm tạo mùi thơm và để dễ uống hơn. Với râu ngô tươi, cách làm cũng tương tự: cho râu ngô sạch vào bình, thêm một lượng nước sôi ngập râu ngô và bỏ nước đi, sau đó cho nước sôi vào lần hai, để khoảng 10 phút là có thể dùng được. Bạn có thể pha thêm đường, mật ong hay vài lát chanh để tạo hương vị hấp dẫn hơn.
ThS. Nguyễn Quỳnh Châu, giảng viên hệ Liên thông Cao đẳng Dược chia sẻ về những lưu ý khi giảm cân bằng râu ngô: “ Cần chọn râu ngô sạch và an toàn, bởi nó có thể bị nhiễm thuốc trừ sâu và các loại hóa chất khác. Bạn nên chọn râu ngô với sợi màu nâu nhung, bóng mượt và to. Để hiệu quả khi giảm cân bằng râu ngô, bạn nên dùng khoảng 10 ngày nên ngưng và dùng lại sau một tuần”
Lá trà
Theo Y học cổ truyền, lá trà không những có tác dụng chống bệnh tim mạch và ung thư mà còn có hiệu quả tuyệt vời trong làm đẹp. Lá trà xanh chứa nhiều Epigallocatechin gallate – một chất có khả năng chống oxy hóa và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo và giảm thèm ăn. Giảm cân bằng lá trà xanh là một phương thức an toàn mà hiệu quả nhanh.
Cách sử dụng rất đơn giản, bạn chỉ cần đun sôi hoặc hãm lá trà xanh và uống hằng ngày, bạn sẽ thấy ngay những tác dụng tuyệt vời từ loại thảo dược này. Một lưu ý nhỏ đó là dù có tác dụng giảm cân và nhiều công dụng khác nhưng chỉ uống tối đa 3 cốc trà mỗi ngày để đảm bảo không ảnh hưởng tới hoạt động chung của cơ thể.
Trà xanh có tác dụng tuyệt vời trong giảm cân.
Giảm cân không chỉ giúp chúng ta có ngoại hình đẹp hơn mà còn phòng tránh nhiều bệnh tật liên quan đến tim mạch, béo phì. Hi vọng với những chia sẻ trên, bạn đã có cho mình phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất.